| Финики | 180 г |
| Арахис | 180 г |
| Овсяная мука | 40 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Банан | 150 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 30 г |
| Мандарин | 70 г |
| Вишня | 50 г |
| Мята колосистая, свежая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.9% | 724 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.8% | 452 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 9.6% | 370 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.3% | 2663 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 25.17 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 6.5% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.184 мкг | 400 мкг | 18% | 6.4% | 554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 3.4% | 1058 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.458 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.811 мг | 15 мг | 18.7% | 6.6% | 534 г |
| Витамин Н, биотин | 11.972 мкг | 50 мкг | 23.9% | 8.5% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9119 мг | 20 мг | 29.6% | 10.5% | 338 г |
| Ниацин | 3.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.52 мг | 2500 мг | 19.8% | 7% | 506 г |
| Кальций, Ca | 102.07 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.6% | 980 г |
| Кремний, Si | 80.885 мг | 30 мг | 269.6% | 95.7% | 37 г |
| Магний, Mg | 96.83 мг | 400 мг | 24.2% | 8.6% | 413 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2792 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 8.4% | 424 г |
| Хлор, Cl | 24.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 460.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.632 мг | 18 мг | 14.6% | 5.2% | 684 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.202 мкг | 10 мкг | 32% | 11.4% | 312 г |
| Литий, Li | 5.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7444 мг | 2 мг | 37.2% | 13.2% | 269 г |
| Медь, Cu | 492.52 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 17.5% | 203 г |
| Молибден, Mo | 11.695 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Никель, Ni | 10.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.907 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.5% | 1408 г |
| Стронций, Sr | 76.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8428 г |
| Хром, Cr | 17.68 мкг | 50 мкг | 35.4% | 12.6% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.3054 мг | 12 мг | 10.9% | 3.9% | 919 г |
| Цирконий, Zr | 22.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.875 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.827 г | min 16.8 г | 28.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная пицца составляет 281,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».