| Творог Мягкий 5% [Искренне Ваш] | 400 г |
| Био Творог Обезжиренный [Сарафаново] | 200 г |
| Йогурт Термостатный Классический 3,7% [Домик в деревне] | 60 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Банан | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 20 г |
| Молоко 2,5% [Му-У] | 200 г |
| Персики Половинки [Красная Цена] | 100 г |
| Ананасы Кольца в Сиропе [Красная Цена] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 11.3% | 1118 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5% | 2545 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.079 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 37071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0971 мг | 20 мг | 0.5% | 0.6% | 20597 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.6 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.9% | 6649 г |
| Кальций, Ca | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Кремний, Si | 8.309 мг | 30 мг | 27.7% | 35.2% | 361 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 8830 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38690 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 5.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 45365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 26087 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Литий, Li | 0.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6873 г |
| Медь, Cu | 8.42 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 11876 г |
| Молибден, Mo | 0.291 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24055 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт творожный составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».