| Крупа рисовая | 88 г |
| Вода | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 29.84 мг | 500 мг | 6% | 4.7% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.27 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.339 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3734 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2626 мг | 20 мг | 6.3% | 4.9% | 1584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.26 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.2% | 6534 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7559 г |
| Кремний, Si | 38.261 мг | 30 мг | 127.5% | 100.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 4.2% | 1870 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5035 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 5.7% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 12.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 18068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4675 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3% | 2611 г |
| Марганец, Mn | 0.4819 мг | 2 мг | 24.1% | 18.9% | 415 г |
| Медь, Cu | 97.01 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.6% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5380 г |
| Селен, Se | 5.777 мкг | 55 мкг | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Фтор, F | 245.22 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 4.8% | 1631 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.5433 мг | 12 мг | 4.5% | 3.5% | 2209 г |
Энергетическая ценность Рис отварной для котлет составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».