| Морковь | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 40 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.4 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 9.9% | 280 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.9% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3% | 909 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 480.6 мкг | 900 мкг | 53.4% | 14.7% | 187 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.709 мг | 5 мг | 54.2% | 15% | 185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 51.99 мг | 500 мг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.938 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.749 мг | 15 мг | 38.3% | 10.6% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 5.328 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7838 мг | 20 мг | 8.9% | 2.5% | 1121 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.2 мг | 2500 мг | 7% | 1.9% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Кремний, Si | 13.258 мг | 30 мг | 44.2% | 12.2% | 226 г |
| Магний, Mg | 30.9 мг | 400 мг | 7.7% | 2.1% | 1294 г |
| Натрий, Na | 46.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2807 г |
| Сера, S | 54.04 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 3.7% | 739 г |
| Хлор, Cl | 41.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 1.7% | 1668 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.921 мкг | 10 мкг | 29.2% | 8.1% | 342 г |
| Литий, Li | 1.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4023 мг | 2 мг | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Медь, Cu | 123.24 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Молибден, Mo | 8.52 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Никель, Ni | 23.191 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.24 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.1% | 881 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.37 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3946 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7449 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1611 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 24.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.08 г | min 16.8 г | 30.2% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.809 мг | ~ | |||
| Теобромин | 14.517 мг | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 362,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».