| Вода | 4000 г |
| Свекла (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, сырое | 800 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.5% | 2815 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.5% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 4.2% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 10.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 9.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.157 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 7.2% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 6.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7734 мг | 20 мг | 3.9% | 10.3% | 2586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.12 мг | 2500 мг | 3.7% | 9.8% | 2685 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6494 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 5102 г |
| Натрий, Na | 80.63 мг | 1300 мг | 6.2% | 16.4% | 1612 г |
| Сера, S | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.7% | 3404 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 8.5% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 108.6 мг | 2300 мг | 4.7% | 12.5% | 2118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 7.4% | 3557 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 21.2% | 1252 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 10.1% | 2628 г |
| Медь, Cu | 38.96 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 10.3% | 2567 г |
| Молибден, Mo | 2.366 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9% | 2959 г |
| Селен, Se | 1.902 мкг | 55 мкг | 3.5% | 9.3% | 2892 г |
| Фтор, F | 71.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5576 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.4579 мг | 12 мг | 3.8% | 10.1% | 2621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекольник куриный составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».