| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.2% | 350 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 4.5% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.1% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 63.35 мг | 500 мг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 4.2% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.125 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 5.2% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.1% | 2558 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.391 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1527 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8022 мг | 20 мг | 24% | 6.9% | 416 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.48 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.5% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Кремний, Si | 2.344 мг | 30 мг | 7.8% | 2.2% | 1280 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
| Натрий, Na | 46.42 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2801 г |
| Сера, S | 155.3 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.5% | 644 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 38.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.2965 мг | 2 мг | 14.8% | 4.3% | 675 г |
| Медь, Cu | 367.45 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 10.6% | 272 г |
| Молибден, Mo | 5.845 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.4% | 1198 г |
| Никель, Ni | 0.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.592 мкг | 55 мкг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.6921 мг | 12 мг | 14.1% | 4.1% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.946 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.29 г | ~ | |||
| Лизин | 1.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.823 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.192 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.664 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.077 г | min 16.8 г | 42.1% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.519 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.031 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.112 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.078 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».