| Вода | 2300 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 65 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 65 г |
| Маш (бобы мунг) (Варка) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Луковый порошок | 10 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 10 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 10 г |
| Томатный порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23% | 1667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2484 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 13.8% | 2786 г |
| альфа Каротин | 83.23 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 26.4% | 1449 г |
| Ликопин | 181.78 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.299 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 8.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.484 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.4% | 11481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 36% | 1069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3956 мг | 20 мг | 2% | 7.7% | 5056 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.1% | 2403 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 8% | 4688 г |
| Кремний, Si | 4.305 мг | 30 мг | 14.4% | 55.2% | 697 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 11.9% | 3236 г |
| Натрий, Na | 311.05 мг | 1300 мг | 23.9% | 91.6% | 418 г |
| Сера, S | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5599 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 17.6% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 473.67 мг | 2300 мг | 20.6% | 78.9% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 14.9% | 2546 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 33.7% | 1142 г |
| Литий, Li | 1.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 22.6% | 1706 г |
| Медь, Cu | 71.7 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 27.6% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.236 мкг | 70 мкг | 7.5% | 28.7% | 1337 г |
| Никель, Ni | 8.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 8% | 4677 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.8% | 4342 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2522 мг | 12 мг | 2.1% | 8% | 4758 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.711 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп азиатский из фасоли составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».