Калорийность Нутовые котлеты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Нутовые котлеты".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193 ккал	1684 ккал	11.5%	6%	873 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	5.2%	987 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	7.9%	659 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	4%	1304 г
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	16.1%	323 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.3%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	50.2 мкг	900 мкг	5.6%	2.9%	1793 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	3.5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.7%	3051 г
Витамин В4, холин	33.77 мг	500 мг	6.8%	3.5%	1481 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	2.4%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	4%	1290 г
Витамин В9, фолаты	140.769 мкг	400 мкг	35.2%	18.2%	284 г
Витамин C, аскорбиновая	9.22 мг	90 мг	10.2%	5.3%	976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.942 мг	15 мг	6.3%	3.3%	1592 г
Витамин К, филлохинон	91.1 мкг	120 мкг	75.9%	39.3%	132 г
Витамин РР, НЭ	0.767 мг	20 мг	3.8%	2%	2608 г
Макроэлементы
Калий, K	292.71 мг	2500 мг	11.7%	6.1%	854 г
Кальций, Ca	87.35 мг	1000 мг	8.7%	4.5%	1145 г
Магний, Mg	54.69 мг	400 мг	13.7%	7.1%	731 г
Натрий, Na	7.99 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	16270 г
Фосфор, P	159.5 мг	800 мг	19.9%	10.3%	502 г
Хлор, Cl	9.54 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24109 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.044 мг	18 мг	16.9%	8.8%	591 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	35714 г
Медь, Cu	429.69 мкг	1000 мкг	43%	22.3%	233 г
Селен, Se	4.252 мкг	55 мкг	7.7%	4%	1294 г
Фтор, F	18.96 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21097 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Цинк, Zn	1.519 мг	12 мг	12.7%	6.6%	790 г

Энергетическая ценность Нутовые котлеты составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».