| Куриная грудка (филе) | 973 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 164 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 136 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Чеснок | 10 г |
| Томатный соус, консервированный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 21.7% | 524 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 5.7% | 1996 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.575 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2661.877 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.598 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 49.21 мг | 500 мг | 9.8% | 11.1% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 14.2% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 19.2% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.449 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 13.2% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 7.3% | 1563 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.874 мкг | 50 мкг | 11.7% | 13.3% | 851 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6519 мг | 20 мг | 33.3% | 37.8% | 301 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.85 мг | 2500 мг | 10.6% | 12% | 940 г |
| Кальций, Ca | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6435 г |
| Кремний, Si | 0.451 мг | 30 мг | 1.5% | 1.7% | 6652 г |
| Магний, Mg | 57.3 мг | 400 мг | 14.3% | 16.2% | 698 г |
| Натрий, Na | 302.38 мг | 1300 мг | 23.3% | 26.4% | 430 г |
| Сера, S | 118.23 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.4% | 846 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 16.8% | 675 г |
| Хлор, Cl | 47.05 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 4888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 8.5% | 1333 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 7.447 мкг | 10 мкг | 74.5% | 84.5% | 134 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2060 г |
| Медь, Cu | 107.36 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.1% | 931 г |
| Молибден, Mo | 0.174 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 40230 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 6901 г |
| Фтор, F | 84.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4711 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 12.8% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.4186 мг | 12 мг | 11.8% | 13.4% | 846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетки куриные с грибами составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».