| Кабачок (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27.8% | 1818 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 20.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.1% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 11.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 27.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.217 мкг | 400 мкг | 3.8% | 19.2% | 2629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 18.2% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 3.5% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 11494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7609 мг | 20 мг | 3.8% | 19.2% | 2628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.96 мг | 2500 мг | 8.3% | 41.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.6% | 6817 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 11.1% | 4545 г |
| Натрий, Na | 1.63 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 79755 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 7.6% | 6838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 11.1% | 4604 г |
Энергетическая ценность кабачки вареные составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».