| Конгрио Тушка Мороженая [Фландерр] | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 190 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 13% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.9% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2400 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.1% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 11.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.414 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 28289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 10.1% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 55% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2178 мг | 20 мг | 1.1% | 6.5% | 9183 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.56 мг | 2500 мг | 3.3% | 19.5% | 3028 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 5.9% | 9862 г |
| Кремний, Si | 4.007 мг | 30 мг | 13.4% | 79.3% | 749 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 7.1% | 8421 г |
| Натрий, Na | 264.21 мг | 1300 мг | 20.3% | 120.1% | 492 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 12392 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 7.1% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 415.05 мг | 2300 мг | 18% | 106.5% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 5.3% | 10778 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 52.7% | 1130 г |
| Литий, Li | 6.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 5.9% | 9709 г |
| Медь, Cu | 23.27 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 13.6% | 4297 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 23.7% | 2503 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.6% | 4352 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0791 мг | 12 мг | 0.7% | 4.1% | 15171 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из конгрио (креветочная рыба) составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».