| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Черника | 50 г |
| Масло топленое | 2 г |
| Сухари сливочные | 130 г |
Крошку запекать 50-60 мин. при 160 град. Выложить белковые пики и еще минут 25 притой же температуре.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 6.2% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.7% | 945 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 89.28 мг | 500 мг | 17.9% | 8% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 4.8% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.452 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 6.707 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0883 мг | 20 мг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.84 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 53.28 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3284 г |
| Натрий, Na | 157.39 мг | 1300 мг | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Сера, S | 75.62 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.4% | 1322 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 259.52 мг | 2300 мг | 11.3% | 5% | 886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 3.6% | 1236 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 3.668 мкг | 10 мкг | 36.7% | 16.4% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.2% | 1070 г |
| Медь, Cu | 57.78 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 6.66 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.2% | 1051 г |
| Селен, Se | 8.963 мкг | 55 мкг | 16.3% | 7.3% | 614 г |
| Фтор, F | 25.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15699 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6096 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Королева пудингов составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».