| Вода | 1967 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 352 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 309 г |
| тесто пельменное | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 15% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2520 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 16.3% | 1692 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 18.3% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 13.01 мг | 500 мг | 2.6% | 7.2% | 3843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 11.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 14.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.724 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 4.2% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.053 мг | 20 мг | 5.3% | 14.7% | 1899 г |
| Ниацин | 1.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.48 мг | 2500 мг | 4.9% | 13.6% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8071 г |
| Кремний, Si | 4.978 мг | 30 мг | 16.6% | 46% | 603 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 11.4% | 2439 г |
| Натрий, Na | 394.99 мг | 1300 мг | 30.4% | 84.2% | 329 г |
| Сера, S | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 12.2% | 2252 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 11.4% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 617.43 мг | 2300 мг | 26.8% | 74.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4580 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 10.2% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 2.151 мкг | 10 мкг | 21.5% | 59.6% | 465 г |
| Литий, Li | 6.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 5.3% | 5222 г |
| Медь, Cu | 40.36 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.1% | 2478 г |
| Молибден, Mo | 4.513 мкг | 70 мкг | 6.4% | 17.7% | 1551 г |
| Никель, Ni | 0.625 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.378 мкг | 55 мкг | 6.1% | 16.9% | 1628 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.67 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.2771 мг | 12 мг | 2.3% | 6.4% | 4331 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша (грудка курица) составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».