| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 1400 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 16.4% | 339 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 6.1% | 911 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 90.26 мг | 500 мг | 18.1% | 10% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 13.3% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.464 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 11.6% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 10.643 мкг | 50 мкг | 21.3% | 11.8% | 470 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1066 мг | 20 мг | 50.5% | 28% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.13 мг | 2500 мг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Кремний, Si | 0.502 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5976 г |
| Магний, Mg | 75.87 мг | 400 мг | 19% | 10.5% | 527 г |
| Натрий, Na | 65.8 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.8% | 1976 г |
| Сера, S | 186.72 мг | 1000 мг | 18.7% | 10.4% | 536 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 8.9% | 624 г |
| Хлор, Cl | 98.61 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 11.386 мкг | 10 мкг | 113.9% | 63.2% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2203 г |
| Медь, Cu | 85.79 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.8% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 2.809 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2492 г |
| Селен, Se | 2.718 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.7% | 2024 г |
| Фтор, F | 123.39 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3242 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Цинк, Zn | 2.0275 мг | 12 мг | 16.9% | 9.4% | 592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты Надежда составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».