| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 70% | 57 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 15.6 мг | 1.5 мг | 1040% | 416% | 10 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.9 мг | 1.8 мг | 161.1% | 64.4% | 62 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 12.8 мг | 5 мг | 256% | 102.4% | 39 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 13.1 мг | 2 мг | 655% | 262% | 15 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.5 мг | 15 мг | 143.3% | 57.3% | 70 г |
| Витамин Н, биотин | 28 мкг | 50 мкг | 56% | 22.4% | 179 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.3 мг | 20 мг | 81.5% | 32.6% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.6 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кремний, Si | 19.4 мг | 30 мг | 64.7% | 25.9% | 155 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Натрий, Na | 28.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4626 г |
| Сера, S | 43.33 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 1.4% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 20 мг | 18 мг | 111.1% | 44.4% | 90 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 16.7 мкг | 10 мкг | 167% | 66.8% | 60 г |
| Марганец, Mn | 93.5 мг | 2 мг | 4675% | 1870% | 2 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.4% | 737 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 12.4% | 324 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 17.2 мг | 12 мг | 143.3% | 57.3% | 70 г |
Энергетическая ценность Зерновик мультизлаковый составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».