| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 200 г |
| Чечевица, зерно | 50 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.5% | 2500 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.2 мкг | 900 мкг | 18.8% | 96.4% | 532 г |
| бета Каротин | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 104.1% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 4.1% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 9.7% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 21.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.447 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7.2% | 7343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.52 мг | 90 мг | 19.5% | 100% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 67.7% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4514 мг | 20 мг | 2.3% | 11.8% | 4431 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 23.1% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.2% | 8278 г |
| Кремний, Si | 9.839 мг | 30 мг | 32.8% | 168.2% | 305 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 11.8% | 4324 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 23508 г |
| Сера, S | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8757 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 13.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.6% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 12.8% | 4054 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.6% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 67.2% | 762 г |
| Литий, Li | 14.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 19.5% | 2653 г |
| Медь, Cu | 42.96 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 22.1% | 2328 г |
| Молибден, Mo | 4.999 мкг | 70 мкг | 7.1% | 36.4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 4.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.6% | 13480 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 4975 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 19.5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.1837 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6532 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ОВОЩНОЙ С ПЕРЦЕМ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ Д составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».