Калорийность Нори. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Нори".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 ккал	1684 ккал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	5.6%	19000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	17.8%	6222 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	2.2%	54750 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.6%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.2 мкг	900 мкг	0.6%	6.7%	17308 г
бета Каротин	62.42 мг	5 мг	1248.4%	13871.1%	8 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	4.4%	22500 г
Витамин В4, холин	0.21 мг	500 мг			238095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	11.1%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин В9, фолаты	2.92 мкг	400 мкг	0.7%	7.8%	13699 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	10%	11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	3.3%	30000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	1.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.03 мг	20 мг	0.2%	2.2%	66667 г
Макроэлементы
Калий, K	7.12 мг	2500 мг	0.3%	3.3%	35112 г
Кальций, Ca	1.4 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	71429 г
Магний, Mg	0.04 мг	400 мг			1000000 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	34.4%	3250 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	2.2%	66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Йод, I	80 мкг	150 мкг	53.3%	592.2%	188 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	11.1%	10000 г
Медь, Cu	0.01 мкг	1000 мкг			10000000 г
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг			392857 г
Цинк, Zn	0.022 мг	12 мг	0.2%	2.2%	54545 г

Энергетическая ценность Нори составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».