| Фаст-фуд, зеленый салат, без заправки | 400 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.4% | 5067 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 14.3% | 836 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.1% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5.7% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.708 мкг | 400 мкг | 6.9% | 8.2% | 1444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.58 мг | 90 мг | 54% | 64.2% | 185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.611 мг | 15 мг | 17.4% | 20.7% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6805 мг | 20 мг | 3.4% | 4% | 2939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.38 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.8% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6116 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3298 г |
| Натрий, Na | 203.94 мг | 1300 мг | 15.7% | 18.7% | 637 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 287.13 мг | 2300 мг | 12.5% | 14.9% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 4.5% | 2612 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 7.7% | 1543 г |
| Медь, Cu | 48.98 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.8% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 0.561 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 12478 г |
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16923 г |
| Фтор, F | 0.32 мкг | 4000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6116 г |
Энергетическая ценность зеленый салат со сладким перцем составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».