| Смородина черная (Варка без слива) | 1 Стакан 250 мл |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.5% | 30618 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.6% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 54.5% | 3333 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 78.2% | 2327 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.6% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3.6% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 5.5% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 18.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 14.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.473 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.8% | 84567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 218.2% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 10.9% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 10.9% | 15723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.046 мг | 20 мг | 0.2% | 3.6% | 43478 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 34.5% | 5334 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 16.4% | 11561 г |
| Кремний, Si | 4.942 мг | 30 мг | 16.5% | 300% | 607 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 21.8% | 8230 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 7.3% | 25641 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.8% | 87719 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 9.1% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 18.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 96.4% | 1905 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 14.5% | 12500 г |
| Медь, Cu | 17.74 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 32.7% | 5637 г |
| Молибден, Mo | 3.344 мкг | 70 мкг | 4.8% | 87.3% | 2093 г |
| Никель, Ni | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.6% | 41985 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 40% | 4513 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.8% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 69767 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Кампот из чёрн смородины составляет 5,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».