| Вода | 1000 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 84 г |
| Картофель (Варка без слива) | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лось | 133 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 79 г |
| Чеснок (Варка со сливом) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.8% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2531 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 37.6% | 749 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 42.7% | 656 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 4.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.284 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 3.9% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3516 мг | 20 мг | 1.8% | 5.1% | 5688 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.7 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.5% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7236 г |
| Кремний, Si | 4.047 мг | 30 мг | 13.5% | 37.9% | 741 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 7.9% | 3534 г |
| Натрий, Na | 218.01 мг | 1300 мг | 16.8% | 47.2% | 596 г |
| Сера, S | 32.86 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.3% | 3043 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 13.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 333.53 мг | 2300 мг | 14.5% | 40.7% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 10.4% | 2731 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 28.1% | 1005 г |
| Литий, Li | 4.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 6.5% | 4396 г |
| Медь, Cu | 39.5 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.2% | 2532 г |
| Молибден, Mo | 3.124 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.6% | 2241 г |
| Никель, Ni | 0.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.609 мкг | 55 мкг | 6.6% | 18.5% | 1524 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4876 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3654 мг | 12 мг | 3% | 8.4% | 3284 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пшеничной крупой "полтавская" составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».