| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.6% | 1767 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.6% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.9% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 40.96 мг | 500 мг | 8.2% | 8% | 1221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 7.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.44 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5% | 1957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 6.8% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.5% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 3.3% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 3.332 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.6% | 1501 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7257 мг | 20 мг | 8.6% | 8.4% | 1159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.13 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3731 г |
| Кремний, Si | 0.838 мг | 30 мг | 2.8% | 2.7% | 3580 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2872 г |
| Натрий, Na | 18.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 6959 г |
| Сера, S | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2199 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 7% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 5.1% | 1921 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 22.4% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 7.7% | 1271 г |
| Медь, Cu | 43.62 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.3% | 2293 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.7% | 2097 г |
| Селен, Se | 5.054 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9% | 1088 г |
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4069 мг | 12 мг | 3.4% | 3.3% | 2949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи из кабачков запеченые составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».