| Куриная грудка (филе) | 189 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук репчатый | 61 г |
| Картофель | 364 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 71 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Куриный супчик
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 17.6% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 18.7% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 6.3% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 11.3% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 18.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.59 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 11.6% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8767 мг | 20 мг | 4.4% | 15.5% | 2281 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.69 мг | 2500 мг | 4.3% | 15.1% | 2343 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 13193 г |
| Кремний, Si | 7.378 мг | 30 мг | 24.6% | 86.6% | 407 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 9.9% | 3549 г |
| Натрий, Na | 76.45 мг | 1300 мг | 5.9% | 20.8% | 1700 г |
| Сера, S | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 4139 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 10.6% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 126.43 мг | 2300 мг | 5.5% | 19.4% | 1819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 5.6% | 6081 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 52.8% | 665 г |
| Литий, Li | 10.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 8.8% | 4008 г |
| Медь, Cu | 46.66 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 16.5% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 3.94 мкг | 70 мкг | 5.6% | 19.7% | 1777 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 10.2% | 3403 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.7% | 4539 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 22.5% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6525 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».