| Вода | 1000 г |
| Фасоль Красная Натуральная [Семейные Секреты] | 400 г |
| Картофель | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2465 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 24% | 1402 г |
| альфа Каротин | 0.431 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 27.7% | 1225 г |
| бета Криптоксантин | 2.419 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 9.8% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 12.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2229 мг | 20 мг | 1.1% | 3.7% | 8973 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.1% | 3650 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16313 г |
| Кремний, Si | 5.389 мг | 30 мг | 18% | 60.8% | 557 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 3.7% | 8830 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 56769 г |
| Сера, S | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17094 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 4.1% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 8.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 26498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 2.7% | 12162 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 22.3% | 1517 г |
| Литий, Li | 7.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 5.7% | 5848 г |
| Медь, Cu | 20.57 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.1% | 4861 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.1% | 3077 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6140 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0757 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15852 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Су с фасолью на воде составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».