| Помидор (томат), грунтовый | 134 г |
| Тыква (Варка без слива) | 290 г |
| Свекла (Варка без слива) | 390 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 30 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 150 г |
| Опята Быстрозамороженные Целые [Вологодская Ягода] | 70 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 20 г |
| Свекольный сок [Соки и компоты] | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.6% | 1818 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 15.7% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 13.3% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 15.7% | 2500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 14.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.682 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.7% | 8543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 16.9% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 8.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4356 мг | 20 мг | 2.2% | 8.6% | 4591 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.32 мг | 2500 мг | 7.1% | 27.8% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.1% | 5688 г |
| Кремний, Si | 13.339 мг | 30 мг | 44.5% | 174.5% | 225 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 10.6% | 3697 г |
| Натрий, Na | 56.08 мг | 1300 мг | 4.3% | 16.9% | 2318 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8921 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11.8% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 19.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.5% | 11657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 10.6% | 3696 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.555 мкг | 10 мкг | 15.6% | 61.2% | 643 г |
| Литий, Li | 12.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 19.6% | 2014 г |
| Медь, Cu | 71.97 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 28.2% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 3.585 мкг | 70 мкг | 5.1% | 20% | 1953 г |
| Никель, Ni | 4.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.1% | 12528 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 5011 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 23.1% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6211 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ мой новый запасные крылья составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».