| Шоколад | 340 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.1 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 12.2% | 183 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.6% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 13.4% | 167 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| альфа Каротин | 0.088 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| бета Криптоксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.246 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.964 мг | 15 мг | 13.1% | 2.9% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 2.1% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1101 мг | 20 мг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
| Ниацин | 1.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 873.88 мг | 2500 мг | 35% | 7.8% | 286 г |
| Кальций, Ca | 81.33 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.8% | 1230 г |
| Кремний, Si | 7.298 мг | 30 мг | 24.3% | 5.4% | 411 г |
| Магний, Mg | 159.79 мг | 400 мг | 39.9% | 8.9% | 250 г |
| Натрий, Na | 11.93 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10897 г |
| Сера, S | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8271 г |
| Фосфор, P | 192.6 мг | 800 мг | 24.1% | 5.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 2.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 100877 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.651 мг | 18 мг | 42.5% | 9.5% | 235 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 4.6% | 486 г |
| Литий, Li | 1.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1732 г |
| Медь, Cu | 129.97 мкг | 1000 мкг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 1.1% | 2007 г |
| Никель, Ni | 28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11247 г |
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23655 г |
| Хром, Cr | 11.94 мкг | 50 мкг | 23.9% | 5.3% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.1689 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.098 г | min 16.8 г | 18.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад без орехоа составляет 449,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».