| Кабачки припущенные по 1-216 | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Кукурузное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.3% | 1056 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14.1% | 467 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 9.4% | 701 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 9.3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 138.32 мг | 500 мг | 27.7% | 18.2% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 11.2% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.51 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.1% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 4.3% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.8% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 6.5% | 1024 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.799 мкг | 50 мкг | 21.6% | 14.2% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.617 мг | 20 мг | 8.1% | 5.3% | 1237 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.61 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.6% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 39.43 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2536 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Натрий, Na | 212.68 мг | 1300 мг | 16.4% | 10.8% | 611 г |
| Сера, S | 99.66 мг | 1000 мг | 10% | 6.6% | 1003 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 9.2% | 714 г |
| Хлор, Cl | 83.4 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Йод, I | 10.69 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.7% | 1403 г |
| Кобальт, Co | 5.346 мкг | 10 мкг | 53.5% | 35.2% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.1108 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1805 г |
| Медь, Cu | 81.47 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3% | 2182 г |
| Селен, Se | 17.415 мкг | 55 мкг | 31.7% | 20.9% | 316 г |
| Фтор, F | 29.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.7123 мг | 12 мг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 57.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.32 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.024 г | min 16.8 г | 24% | 15.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.656 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».