| Йогурт «Греческий» [ВкусВилл] | 41 г |
| Горчица русская Красная цена | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 25.4% | 231 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3702 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 107.54 мг | 500 мг | 21.5% | 12.6% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.915 мг | 5 мг | 38.3% | 22.5% | 261 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 28.1% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.62 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.4% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2044 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9648 мг | 20 мг | 49.8% | 29.2% | 201 г |
| Ниацин | 14.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.7 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.1% | 640 г |
| Кальций, Ca | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11099 г |
| Магний, Mg | 115.07 мг | 400 мг | 28.8% | 16.9% | 348 г |
| Натрий, Na | 76.06 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.5% | 1709 г |
| Сера, S | 294.79 мг | 1000 мг | 29.5% | 17.3% | 339 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 15.9% | 369 г |
| Хлор, Cl | 97.61 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 6.1% | 961 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 12.042 мкг | 10 мкг | 120.4% | 70.6% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7634 г |
| Медь, Cu | 108.73 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Молибден, Mo | 14.408 мкг | 70 мкг | 20.6% | 12.1% | 486 г |
| Селен, Se | 22.803 мкг | 55 мкг | 41.5% | 24.3% | 241 г |
| Фтор, F | 170.28 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.5% | 2349 г |
| Хром, Cr | 32.75 мкг | 50 мкг | 65.5% | 38.4% | 153 г |
| Цинк, Zn | 1.7676 мг | 12 мг | 14.7% | 8.6% | 679 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.563 г | ~ | |||
| Валин | 1.831 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.859 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.789 г | ~ | |||
| Лизин | 3.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.225 г | ~ | |||
| Треонин | 1.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.831 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.732 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 1.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.986 г | ~ | |||
| Пролин | 1.423 г | ~ | |||
| Серин | 1.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.606 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.93 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная в сметане составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».