Мой здоровый рацион

Рецепт Спагетти отварные цельнозерновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти отварные цельнозерновые

Спагетти цельнозерновые 70 г
Вода колодезная (из подземного источника) 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные цельнозерновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.4% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 8.7% 3085 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8.1% 3333 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 10.8% 2509 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.71 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 36900 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.5% 44444 г
Натрий, Na 4.51 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 28825 г
Микроэлементы
Медь, Cu 14.44 мкг 1000 мкг 1.4% 3.8% 6925 г
Фтор, F 23.29 мкг 4000 мкг 0.6% 1.6% 17175 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 0.3% 133333 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные цельнозерновые составляет 36,9 кКал.

  • Порция = 720 гр (265.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».