| Лук репчатый (Жарка) | 105 г |
| Морковь (Припускание) | 95 г |
| Бульон куриный домашний | 500 г |
| Вода | 1925 г |
| Картофель (Варка без слива) | 385 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 23 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2487 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 18.6% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 20% | 1453 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.587 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 4.1% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 11% | 2609 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.327 мг | 20 мг | 1.6% | 4.6% | 6116 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.53 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.9% | 2958 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10989 г |
| Кремний, Si | 4.629 мг | 30 мг | 15.4% | 44.6% | 648 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 4.1% | 7273 г |
| Натрий, Na | 289.2 мг | 1300 мг | 22.2% | 64.3% | 450 г |
| Сера, S | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9606 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 4.9% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 455.84 мг | 2300 мг | 19.8% | 57.4% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7759 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 27.8% | 1047 г |
| Литий, Li | 5.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4405 г |
| Медь, Cu | 47.08 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.6% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 3.364 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.9% | 2081 г |
| Никель, Ni | 0.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5958 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1075 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11163 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 43.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 02.02.2020 составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».