Рецепт Рис 02.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис 02.02

Рис Пропаренный [Жменька]	200 г
Соль морская [Сырье и приправы]	5 г
Вода	240 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис 02.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.4 ккал	1684 ккал	12.1%	5.9%	828 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.5%	2000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	46.9 г	219 г	21.4%	10.5%	467 г
Вода	49.1 г	2273 г	2.2%	1.1%	4629 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.09 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	32362 г
Магний, Mg	0.69 мг	400 мг	0.2%	0.1%	57971 г
Натрий, Na	0.62 мг	1300 мг			209677 г
Сера, S	0.69 мг	1000 мг	0.1%		144928 г
Хлор, Cl	0.96 мг	2300 мг			239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%		181818 г
Медь, Cu	0.41 мкг	1000 мкг			243902 г
Молибден, Mo	1.097 мкг	70 мкг	1.6%	0.8%	6381 г
Фтор, F	68.57 мкг	4000 мкг	1.7%	0.8%	5833 г

Энергетическая ценность Рис 02.02 составляет 203,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок