| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 59 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 112 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.9% | 3455 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 15.9% | 409 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 598.2 мкг | 900 мкг | 66.5% | 43.1% | 150 г |
| бета Каротин | 3.213 мг | 5 мг | 64.3% | 41.6% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 77.41 мг | 500 мг | 15.5% | 10% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.15 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.197 мг | 15 мг | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 2.397 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.1% | 2086 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7135 мг | 20 мг | 3.6% | 2.3% | 2803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.14 мг | 2500 мг | 6% | 3.9% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 66.82 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.3% | 1497 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2242 г |
| Натрий, Na | 31.05 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4187 г |
| Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3638 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 5% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 59.39 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 1.6% | 4186 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9.6% | 674 г |
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 3% | 2181 г |
| Медь, Cu | 47.39 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Молибден, Mo | 8.715 мкг | 70 мкг | 12.5% | 8.1% | 803 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25581 г |
| Фтор, F | 28.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13942 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3869 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Подлив для рыбы составляет 154,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».