| Творог 0,2% | 680 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 74 г |
| Крупа манная | 45 г |
| Активия натуральная | 85 г |
1034
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 15.2% | 524 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.4% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.4% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 67.12 мг | 500 мг | 13.4% | 10.7% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 5.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.322 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.7% | 1412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.944 мкг | 3 мкг | 31.5% | 25.1% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.7% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 7.928 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.7% | 631 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2834 мг | 20 мг | 16.4% | 13.1% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.13 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.3% | 2424 г |
| Кальций, Ca | 87.98 мг | 1000 мг | 8.8% | 7% | 1137 г |
| Кремний, Si | 0.261 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 11494 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2185 г |
| Натрий, Na | 48.45 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2683 г |
| Сера, S | 173.48 мг | 1000 мг | 17.3% | 13.8% | 576 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 99.17 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2880 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 3.854 мкг | 10 мкг | 38.5% | 30.7% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 6993 г |
| Медь, Cu | 54.55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.4% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 6.426 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.3% | 1089 г |
| Селен, Se | 24.328 мкг | 55 мкг | 44.2% | 35.3% | 226 г |
| Фтор, F | 29.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13382 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.4261 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».