| Брусника | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.8% | 40095 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 23.8% | 10000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 104.8% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.4% | 90000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.003 мкг | 400 мкг | 13333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 35.7% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 14.3% | 16484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0273 мг | 20 мг | 0.1% | 2.4% | 73260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.18 мг | 2500 мг | 0.3% | 7.1% | 30562 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 14.3% | 15723 г |
| Магний, Mg | 1.55 мг | 400 мг | 0.4% | 9.5% | 25806 г |
| Натрий, Na | 1.45 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.4% | 89655 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.4% | 109890 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 4.8% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.4% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 4.8% | 48649 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 71.4% | 3306 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.4% | 181818 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 54.8% | 4400 г |
Энергетическая ценность морс брусничный б.с составляет 4,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».