| Кабачок | 500 г |
| Морковь | 180 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 3 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Плавленый Сыр для Горячих Блюд [Hochland] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.6% | 2333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 345.2 мкг | 900 мкг | 38.4% | 85.9% | 261 г |
| бета Каротин | 2.072 мг | 5 мг | 41.4% | 92.6% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 9.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.067 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 22.1% | 1006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5695 мг | 20 мг | 2.8% | 6.3% | 3512 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.8% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6369 г |
| Кремний, Si | 19.048 мг | 30 мг | 63.5% | 142.1% | 157 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3244 г |
| Натрий, Na | 189.67 мг | 1300 мг | 14.6% | 32.7% | 685 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13495 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 5.8% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.9% | 4639 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 30% | 745 г |
| Литий, Li | 1.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1113 мг | 2 мг | 5.6% | 12.5% | 1797 г |
| Медь, Cu | 43.97 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.8% | 2274 г |
| Молибден, Mo | 4.971 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.9% | 1408 г |
| Никель, Ni | 1.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11930 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.269 мг | 12 мг | 2.2% | 4.9% | 4461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачка составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».