Мой здоровый рацион

Рецепт Супчик на легком курином бульоне, 1050. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик на легком курином бульоне, 1050

Картофель (Варка без слива) 150 г
Морковь, красная (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик на легком курином бульоне, 1050".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 ккал 1684 ккал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.7% 2171 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.5% 2240 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.6% 5341 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.4% 2000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 8.3% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 324.2 мкг 900 мкг 36% 67.9% 278 г
бета Каротин 1.546 мг 5 мг 30.9% 58.3% 323 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.2% 4615 г
Витамин В4, холин 10.33 мг 500 мг 2.1% 4% 4840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 6.2% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 12.5% 1527 г
Витамин В9, фолаты 4.448 мкг 400 мкг 1.1% 2.1% 8993 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 4.2% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 4.5% 4225 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 1.9% 10204 г
Витамин Н, биотин 1.418 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 3526 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.4583 мг 20 мг 7.3% 13.8% 1371 г
Макроэлементы
Калий, K 151.02 мг 2500 мг 6% 11.3% 1655 г
Кальций, Ca 11.94 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8375 г
Магний, Mg 13.92 мг 400 мг 3.5% 6.6% 2874 г
Натрий, Na 16.25 мг 1300 мг 1.3% 2.5% 8000 г
Сера, S 38.11 мг 1000 мг 3.8% 7.2% 2624 г
Фосфор, P 51.1 мг 800 мг 6.4% 12.1% 1566 г
Хлор, Cl 31.66 мг 2300 мг 1.4% 2.6% 7265 г
Микроэлементы
Бор, B 76.1 мкг ~
Ванадий, V 36.16 мкг ~
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 7.5% 2514 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 3.6% 5376 г
Кобальт, Co 3.248 мкг 10 мкг 32.5% 61.3% 308 г
Марганец, Mn 0.0908 мг 2 мг 4.5% 8.5% 2203 г
Медь, Cu 54.1 мкг 1000 мкг 5.4% 10.2% 1848 г
Молибден, Mo 4.2 мкг 70 мкг 6% 11.3% 1667 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Фтор, F 32.64 мкг 4000 мкг 0.8% 1.5% 12255 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 12.5% 1524 г
Цинк, Zn 0.4841 мг 12 мг 4% 7.5% 2479 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Супчик на легком курином бульоне, 1050 составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов