| тортилья | 59 г |
| Кетчуп | 22 г |
| Помидоры (томаты) | 59 г |
| сыр | 66 г |
| ветчина | 75 г |
| Перец болгарский, сырой | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.6% | 760 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.982 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.37 мг | 90 мг | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3555 мг | 20 мг | 1.8% | 1% | 5626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.15 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5626 г |
| Натрий, Na | 82.65 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.7% | 1573 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 0.8% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 10.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.3% | 921 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3221 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5525 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41045 г |
| Фтор, F | 4.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12605 г |
Энергетическая ценность пицца из тортильи составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».