| Картофель (Варка в кожуре) | 100 г |
| ветчинно-рубленая | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 37 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 13.4% | 412 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 53.41 мг | 500 мг | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.5% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.17 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 4.8% | 1148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.694 мг | 15 мг | 18% | 9.9% | 557 г |
| Витамин Н, биотин | 4.382 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.8% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6164 мг | 20 мг | 8.1% | 4.5% | 1237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.56 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.2% | 891 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2672 г |
| Натрий, Na | 71.14 мг | 1300 мг | 5.5% | 3% | 1827 г |
| Сера, S | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 3.3% | 1669 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 5.3% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 60.43 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1656 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.93 мкг | 10 мкг | 49.3% | 27.1% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Медь, Cu | 88.6 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.9% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 4.577 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Селен, Se | 6.719 мкг | 55 мкг | 12.2% | 6.7% | 819 г |
| Фтор, F | 28.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13937 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.8% | 943 г |
| Цинк, Zn | 0.5115 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2346 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат фантазия составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».