| Черешня | 200 г |
| Вода | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Мука Цельнозерновая из Твёрдой Пшеницы [Гарнец] | 60 г |
| Яичный желток куриный | 95 г |
| Яичный белок куриный | 160 г |
| Органическая Кокосовая Мука [Organica For All] | 50 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.8% | 752 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.9% | 848 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 11.2% | 523 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.1% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 156.09 мг | 500 мг | 31.2% | 18.3% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 10.3% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.223 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.4% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 3.7% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 7.9% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 12.331 мкг | 50 мкг | 24.7% | 14.5% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.849 мг | 20 мг | 9.2% | 5.4% | 1082 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.97 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.1% | 958 г |
| Кальций, Ca | 91.02 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Кремний, Si | 4.788 мг | 30 мг | 16% | 9.4% | 627 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2528 г |
| Натрий, Na | 75.31 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.4% | 1726 г |
| Сера, S | 91.81 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.4% | 1089 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 13.6% | 431 г |
| Хлор, Cl | 90.34 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.7% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 4.768 мкг | 10 мкг | 47.7% | 27.9% | 210 г |
| Литий, Li | 1.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4484 г |
| Медь, Cu | 63.14 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.7% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 7.497 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.3% | 934 г |
| Никель, Ni | 5.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.558 мкг | 55 мкг | 30.1% | 17.6% | 332 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.7% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.6851 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1752 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | min 16.8 г | 12.5% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черешней составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».