| Кунжут | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.3 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3% | 704 г |
| Жиры | 34.9 г | 56 г | 62.3% | 13.2% | 160 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 2.8% | 763 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.699 мг | 1.5 мг | 46.6% | 9.8% | 215 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.4% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.712 мкг | 400 мкг | 14.2% | 3% | 705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.255 мг | 15 мг | 15% | 3.2% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 1.052 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4753 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1918 мг | 20 мг | 31% | 6.5% | 323 г |
| Ниацин | 2.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.4 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Кальций, Ca | 817 мг | 1000 мг | 81.7% | 17.3% | 122 г |
| Кремний, Si | 109.041 мг | 30 мг | 363.5% | 76.8% | 28 г |
| Магний, Mg | 297.1 мг | 400 мг | 74.3% | 15.7% | 135 г |
| Натрий, Na | 574.35 мг | 1300 мг | 44.2% | 9.3% | 226 г |
| Сера, S | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 2% | 1044 г |
| Фосфор, P | 400.6 мг | 800 мг | 50.1% | 10.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 834.5 мг | 2300 мг | 36.3% | 7.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.059 мг | 18 мг | 50.3% | 10.6% | 199 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.9% | 723 г |
| Литий, Li | 42.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7937 мг | 2 мг | 39.7% | 8.4% | 252 г |
| Медь, Cu | 818.56 мкг | 1000 мкг | 81.9% | 17.3% | 122 г |
| Молибден, Mo | 9.858 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3% | 710 г |
| Никель, Ni | 104.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.851 мкг | 55 мкг | 34.3% | 7.2% | 292 г |
| Стронций, Sr | 9.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10727 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 5.6384 мг | 12 мг | 47% | 9.9% | 213 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.942 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.759 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 123.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.362 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.184 г | min 16.8 г | 96.3% | 20.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.726 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч кунжутный составляет 473,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».