| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 450 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечник-семя | 75 г |
| Семена льна | 75 г |
| Кунжут-семя | 75 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.2 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.3% | 650 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.2% | 189 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 3.9% | 542 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.4% | 333 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.3% | 640 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.541 мг | 1.5 мг | 36.1% | 7.6% | 277 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 70.38 мг | 500 мг | 14.1% | 3% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 2.5% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 3.2% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.614 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.6% | 823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.9% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.216 мг | 15 мг | 28.1% | 6% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.988 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1673 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0608 мг | 20 мг | 25.3% | 5.4% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.09 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.4% | 868 г |
| Кальций, Ca | 220.92 мг | 1000 мг | 22.1% | 4.7% | 453 г |
| Кремний, Si | 1.628 мг | 30 мг | 5.4% | 1.1% | 1843 г |
| Магний, Mg | 137.67 мг | 400 мг | 34.4% | 7.3% | 291 г |
| Натрий, Na | 398.53 мг | 1300 мг | 30.7% | 6.5% | 326 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.1% | 1979 г |
| Фосфор, P | 254.2 мг | 800 мг | 31.8% | 6.7% | 315 г |
| Хлор, Cl | 387.53 мг | 2300 мг | 16.8% | 3.6% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.807 мг | 18 мг | 21.2% | 4.5% | 473 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.896 мкг | 10 мкг | 19% | 4% | 527 г |
| Марганец, Mn | 1.0125 мг | 2 мг | 50.6% | 10.7% | 198 г |
| Медь, Cu | 213.94 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 4.5% | 467 г |
| Молибден, Mo | 10.052 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3% | 696 г |
| Селен, Se | 10.565 мкг | 55 мкг | 19.2% | 4.1% | 521 г |
| Фтор, F | 2.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 184332 г | |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.5142 мг | 12 мг | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье галетное со злаками составляет 472,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».