| Морковь сушеная | 30 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Соль йодированная | 3 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.6% | 1077 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 8.2% | 476 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15.6% | 250 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21183.4 мкг | 900 мкг | 2353.7% | 917.3% | 4 г |
| альфа Каротин | 31.737 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 22.442 мг | 5 мг | 448.8% | 174.9% | 22 г |
| бета Криптоксантин | 326.456 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.702 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1012.982 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 8% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.44 мг | 90 мг | 8.3% | 3.2% | 1210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.299 мг | 15 мг | 22% | 8.6% | 455 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.442 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2135 мг | 20 мг | 11.1% | 4.3% | 904 г |
| Бетаин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 933.51 мг | 2500 мг | 37.3% | 14.5% | 268 г |
| Кальций, Ca | 141.02 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Магний, Mg | 68.04 мг | 400 мг | 17% | 6.6% | 588 г |
| Натрий, Na | 2092.68 мг | 1300 мг | 161% | 62.7% | 62 г |
| Сера, S | 39.66 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Фосфор, P | 252.4 мг | 800 мг | 31.6% | 12.3% | 317 г |
| Хлор, Cl | 3141.58 мг | 2300 мг | 136.6% | 53.2% | 73 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.018 мг | 18 мг | 33.4% | 13% | 299 г |
| Йод, I | 210.53 мкг | 150 мкг | 140.4% | 54.7% | 71 г |
| Кобальт, Co | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Марганец, Mn | 1.4828 мг | 2 мг | 74.1% | 28.9% | 135 г |
| Медь, Cu | 217.05 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 8.5% | 461 г |
| Молибден, Mo | 5.789 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.2% | 1209 г |
| Селен, Se | 1.598 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3442 г |
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7907 мг | 12 мг | 6.6% | 2.6% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12.439 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Магги Зажарка составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».