| Горох колотый, вареный, без соли | 500 г |
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | 200 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 150 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 31.8% | 833 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2534 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 5.6% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 4.8% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 10.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.951 мкг | 400 мкг | 4.7% | 12.5% | 2111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.66 мг | 90 мг | 15.2% | 40.3% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.334 мг | 20 мг | 1.7% | 4.5% | 5988 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.38 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.1% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9251 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 10.1% | 2667 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 8.2% | 3279 г |
| Натрий, Na | 108.13 мг | 1300 мг | 8.3% | 22% | 1202 г |
| Сера, S | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4112 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 11.9% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 153.63 мг | 2300 мг | 6.7% | 17.8% | 1497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 6.4% | 4186 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 5% | 5208 г |
| Литий, Li | 4.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 17.5% | 1519 г |
| Медь, Cu | 66.75 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 17.8% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.1% | 13035 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 22358 г |
| Фтор, F | 36.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10875 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3215 мг | 12 мг | 2.7% | 7.2% | 3733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре гороховый составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».