| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые | 300 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.9 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 4.8% | 463 г |
| Углеводы | 68.3 г | 219 г | 31.2% | 7% | 321 г |
| Углеводы (общие) | 79.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 12.3% | 182 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 3.4% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 2.2% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 6.6% | 341 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.43 мг | 20 мг | 12.2% | 2.7% | 823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.6% | 850 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 6.7% | 336 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Сера, S | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Фосфор, P | 253.2 мг | 800 мг | 31.7% | 7.1% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Марганец, Mn | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 5.4% | 414 г |
| Медь, Cu | 202 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Селен, Se | 7.9 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.2% | 696 г |
| Цинк, Zn | 1.79 мг | 12 мг | 14.9% | 3.3% | 670 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.651 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.867 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.923 г | min 16.8 г | 17.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареные кукурузные макароны составляет 446,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».