| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.5% | 5067 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 14.1% | 519 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.1% | 606 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.625 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 3% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.876 мг | 15 мг | 32.5% | 23.8% | 308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4902 мг | 20 мг | 2.5% | 1.8% | 4080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.08 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.4% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 48.18 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2076 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2327 г |
| Натрий, Na | 1214.04 мг | 1300 мг | 93.4% | 68.5% | 107 г |
| Сера, S | 66.56 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.9% | 1502 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 5.4% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 1888.75 мг | 2300 мг | 82.1% | 60.2% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 5.6% | 1317 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 5.156 мкг | 10 мкг | 51.6% | 37.8% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.3289 мг | 2 мг | 16.4% | 12% | 608 г |
| Медь, Cu | 109.29 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8% | 915 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.6% | 2036 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 94828 г |
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13468 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.8423 мг | 12 мг | 7% | 5.1% | 1425 г |
Энергетическая ценность Лук маринованный составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».