| Яблоко Фуджи | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 9.5% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.6% | 645 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2971 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 16.296 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.296 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1037 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 19286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.48 мг | 2500 мг | 6.5% | 7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9643 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5398 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 87838 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33784 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 2.6% | 4145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12162 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4357 г |
| Медь, Cu | 37.04 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4% | 2700 г |
| Цинк, Zn | 0.0593 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 20236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоки печёные 1.02.20 составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».