| Творог обезжиренный Магнит | 138 г |
| Яйцо куриное | 118 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 67 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 10.9% | 576 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.3% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.6% | 951 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 98.2 мг | 500 мг | 19.6% | 12.2% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 7.5% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.469 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.4% | 1863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 15.2% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.8% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 2.2% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 10.745 мкг | 50 мкг | 21.5% | 13.4% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4671 мг | 20 мг | 17.3% | 10.8% | 577 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.82 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.4% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 83.56 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2187 г |
| Натрий, Na | 69.74 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1864 г |
| Сера, S | 165.48 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.3% | 604 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 13.1% | 476 г |
| Хлор, Cl | 114.44 мг | 2300 мг | 5% | 3.1% | 2010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1477 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.7% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 4.645 мкг | 10 мкг | 46.5% | 29% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 3.7% | 1658 г |
| Медь, Cu | 73.15 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.6% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 8.068 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.2% | 868 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.683 мкг | 55 мкг | 43.1% | 26.9% | 232 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10479 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.7066 мг | 12 мг | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.893 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.532 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.962 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.797 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».