| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 477 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 225 г |
| Морковь (Тушение) | 225 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вода | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 0 г |
| соус томатный Краснодарский пикантный стерилизованный Красное лето | 54 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 0 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 15% | 467 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 11.9% | 588 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 545.4 мкг | 900 мкг | 60.6% | 42.6% | 165 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.268 мг | 5 мг | 65.4% | 46% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 12.3 мг | 500 мг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.576 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.113 мг | 15 мг | 20.8% | 14.6% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 6.9% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.786 мг | 20 мг | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.98 мг | 2500 мг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.4% | 2031 г |
| Кремний, Si | 7.427 мг | 30 мг | 24.8% | 17.4% | 404 г |
| Магний, Mg | 26.52 мг | 400 мг | 6.6% | 4.6% | 1508 г |
| Натрий, Na | 8.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 15081 г |
| Сера, S | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 4.6% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 23 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 3.7% | 1903 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 11.9% | 590 г |
| Литий, Li | 1.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.4% | 1099 г |
| Медь, Cu | 79.6 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.6% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 4.951 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1414 г |
| Никель, Ni | 2.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14316 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4451 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.712 г | от 4.7 до 16.8 г | 79% | 55.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.285 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.655 г | ~ |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль тушенная с луком и морковью составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».