| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 248 г |
| Масло кокосовое ММТ | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 10.7% | 281 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 13.3% | 227 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.787 мг | 1.5 мг | 119.1% | 36% | 84 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 104.56 мг | 500 мг | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 9.3% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.533 мкг | 3 мкг | 51.1% | 15.4% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 6.273 мкг | 50 мкг | 12.5% | 3.8% | 797 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6672 мг | 20 мг | 18.3% | 5.5% | 545 г |
| Ниацин | 3.859 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.9 мг | 2500 мг | 19% | 5.7% | 525 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8826 г |
| Магний, Mg | 35.86 мг | 400 мг | 9% | 2.7% | 1115 г |
| Натрий, Na | 55.35 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.3% | 2349 г |
| Сера, S | 306.7 мг | 1000 мг | 30.7% | 9.3% | 326 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 11.5% | 263 г |
| Хлор, Cl | 65.61 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 11.27 мкг | 10 мкг | 112.7% | 34% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5141 г |
| Медь, Cu | 136.93 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.1% | 730 г |
| Молибден, Mo | 17.742 мкг | 70 мкг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Никель, Ni | 16.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 40.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4229 г |
| Хром, Cr | 18.43 мкг | 50 мкг | 36.9% | 11.1% | 271 г |
| Цинк, Zn | 2.9525 мг | 12 мг | 24.6% | 7.4% | 406 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Стейк свиной минутка ММТ-20 составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».