| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 659 г |
| Овсяные отруби | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Горчица «столичная русская» | 9 г |
| Соевый соус | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 17.3% | 309 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.5% | 824 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 8.3% | 645 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4455 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 11.6% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 26.41 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.867 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.678 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.91 мг | 20 мг | 69.6% | 37.3% | 144 г |
| Ниацин | 8.449 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.25 мг | 2500 мг | 16% | 8.6% | 626 г |
| Кальций, Ca | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3965 г |
| Магний, Mg | 70.86 мг | 400 мг | 17.7% | 9.5% | 564 г |
| Натрий, Na | 77.53 мг | 1300 мг | 6% | 3.2% | 1677 г |
| Сера, S | 49.16 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2034 г |
| Фосфор, P | 343.8 мг | 800 мг | 43% | 23% | 233 г |
| Хлор, Cl | 89.49 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.755 мг | 18 мг | 15.3% | 8.2% | 653 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 9.199 мкг | 10 мкг | 92% | 49.3% | 109 г |
| Марганец, Mn | 1.147 мг | 2 мг | 57.4% | 30.7% | 174 г |
| Медь, Cu | 172.3 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 9.2% | 580 г |
| Молибден, Mo | 11.736 мкг | 70 мкг | 16.8% | 9% | 596 г |
| Селен, Se | 11.522 мкг | 55 мкг | 20.9% | 11.2% | 477 г |
| Фтор, F | 137.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Хром, Cr | 21.76 мкг | 50 мкг | 43.5% | 23.3% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.9868 мг | 12 мг | 16.6% | 8.9% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.979 г | ~ | |||
| Валин | 1.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.177 г | ~ | |||
| Лизин | 2.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.863 г | ~ | |||
| Треонин | 1.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 1.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.478 г | ~ | |||
| Пролин | 1.152 г | ~ | |||
| Серин | 1.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.524 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.537 г | min 16.8 г | 15.1% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».