| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Фундук | 20 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.8% | 613 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 10.1% | 289 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 3.2% | 912 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 35.72 мг | 500 мг | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.819 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.527 мг | 15 мг | 10.2% | 3% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.1% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7538 мг | 20 мг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 81.65 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1225 г |
| Кремний, Si | 1.231 мг | 30 мг | 4.1% | 1.2% | 2437 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
| Натрий, Na | 19.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6539 г |
| Сера, S | 113.08 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 51.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2456 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.3769 мг | 2 мг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Медь, Cu | 107.73 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.1% | 928 г |
| Молибден, Mo | 6.808 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.8% | 1028 г |
| Селен, Se | 13.571 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.2% | 405 г |
| Фтор, F | 32.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12158 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.5179 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье домашнее составляет 342,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».